zakończenie redukcji

[...] ogromny statek, reakcja na zmianę kursu też zajmuje określony czas, a im większa jednostka, tym więcej tego czasu na reakcję potrzeba. Po tym przydługim wstępie pora na zakończenie mitu nr 1: „Trening ma wpływ na wyrzut GH, a więc i na redukcję tkanki tłuszczowej”. Tak, trening ma wpływ na wyrzut GH, tylko w sposób nieistotny [...]

Wokół treningu i dietetyki narosło tyle mitów, że gdy zacząłem choć z grubsza je omawiać, wyszło 120 stron tekstu. Podobny problem pojawił się w przypadku kwestii dopingowych. To i tak praca, która nie trafi do większości „ekspertów z YouTube”. Mimo setek publikacji oraz profesjonalnych opracowań, ciągle spotyka się absurdalne tezy zamieszczane w [...]

Uffff - koniec dramatu! Pod pojęciem dramat rozumiem tutaj dietę redukcyjną. Nie jest to przecież okres łatwy. Musimy uważnie monitorować, to, co zjadamy. Ale nie tylko… Przede wszystkim musimy zjadać mniej, niż nasz organizm od nas oczekuje… Czyli ile mam jeść, aby znów nie przytyć? Mówiąc prościej, zjadamy to samo, co do tej pory, ale w [...]